3、4日かかるかな。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 70.2kg 65kg 88% (あと5.2kg) 154cm 70.2kgの体型
    体脂肪 57% 34% 30% 154cm 体重とBMI

2016年06月06日

  • たま @糖質制限

    昨日は片岡鶴太郎さんの講演会に行ってきました^^
    約2時間でしたが、あっという間に時間が過ぎました。やはりプロの方は違いますねぇ~…
    お話の引き出しもとっても多いですしね…アドリブもさすがです^^

    息子が肉離れでスイミングの大会を欠席することになったので一緒に連れていきました。
    チケットを買った後に 水泳大会の日程が発表になって、日にちが被ってしまったのを知った時には、お義母さんにでもチケットあげようかしら?と思っていたのですが、無駄にならなくて良かった~^^



    トップバリューの低糖質のエクレア… 
    お刺身も… とにかく夜に食べすぎました^^;

    低糖質のものばかりなので、出るものが出ちゃえば 体重も戻るとは思いますけどねぇ~…
    また戻るまでに3、4日かかるかな(笑)



    **********************************
    <昨日の運動>
    ストレッチ
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×9セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×3セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
    プランク(20秒)
    スクワット(15回)
    楽やせタオルを使った運動

    カロリー合計:07:33
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