6/5(日) 再開36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.5kg 55kg 54% (あと5.5kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 28% 31.9% 20% 160cm 理想

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2016年06月05日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪5
    骨格筋率26.3
    基礎代謝1279
    身体年齢41
    BMI23.6

    ○日記
    排泄が出来ず、体重増…。朝から娘の聞き分けの無さにイライラするも、話して聞かせても泣いて我を通す(´Д` )最近ホント腹立たしい行動、言動が多いなぁ〜。成長の一環なのか謎過ぎる…。娘に何とか謝らせた後、予定通り科学館に行く。友達と合流して遊び夕方帰る。夕飯にオムライスを作るも、娘が結構残したので私が食べるコトになり、食べ過ぎに…。

    結構痩せてきた〜!と自分では思っているけど、久し振りにあったママ友さんにも何も言われず(・_・;なので、数値ほど見た目は変わってないのだと思う。もっと落として「アレ?痩せた???」と言わせたいwその日までコツコツ頑張るぞ〜。目指せ痩っぽっち〜!


    【習慣化したい】
    排泄…×
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…△
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…×

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…×
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →10日目。飲み忘れがきいてるのかスッキリせず〜。

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →やっとかなり小さくなった

    カロリー合計:07:34
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シマシマ
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160cm 58.1kg

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