7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 48.4kg 42kg 15% (あと6.4kg) 157cm 48.4kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.6% 22% 157cm モデル

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2016年06月06日

  • 田中


    ホワイトチアシード+酵素ドリンク(牛乳) 300ml
    ゆでたまご 1個
    クッキー 2枚


    ホワイトチアシード+ドラゴンフルーツスムージー(牛乳+ココナッツウォーター) 400ml
    おにぎり小 1個
    ゆでたまご 1個
    キャンディチーズ 1個


    キムチ納豆
    おくらと山芋の短冊
    千切りキャベツ


    運動
    ウォーキング1時間
    腹筋 50回×2セット

    土日食べ過ぎてたのでとりもどす!!
    ゆでたまご好きすぎるからたくさん食べたいんだけど
    1日に2個ってどーなんだろう。笑

    スムージー、いっつも牛乳のみで割ってたけど
    ココナッツウォーター混ぜると飲みやすい。
    この体重あしたもキープしたいな。

    カロリー合計:07:34
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