7250歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.8kg 54.9kg 75% (あと0.9kg) 156.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.1% 29.5% 156.5cm 標準

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2016年06月06日

  • ししとう

    1:30-7:00睡眠
    血圧↑111↓65脈拍50脈圧46
    35.7℃月周期21日目
    #今朝の体調#
    手にむくみ、
    喉少し痛い。昨日 部屋の片付けしてたからハウスダストかも。左手首反らすと痛い。


    8:00
    *自作インスタント味噌汁40

    8:30
    *豆腐オムレツ250
    *トマト40
    *ベーグル(パスコマイベーグル)240写真の倍
    *チーズ、くるみ等90
    〔推定630 ㌍〕

    食べ過ぎたー
    ベーグル美味しすぎる
    危険だわ


    体型維持してるわけじゃないんだけどなあ…
    最近全くやる気無し
    うーん。


    12:00 仕事
    *緑茶5


    13:00
    *玄米おにぎり200
    *コロッケ200
    推定400


    13:30
    *ギリシャヨーグルト 一口 15


    *緑茶5
    *クロレッツ


    18:30 歯医者


    19:30
    お弁当
    *絹厚揚げ150
    *ピーマン炒め40
    *きゃうり、トマト、えだまめ、切れてる焼豚140
    *ギリシャヨーグルト30
    *りょくちゃ5
    推定365



    24:30帰宅


    カロリー合計:1460kcal07:40
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