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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.3kg 48kg 37% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.7% 25% 156cm 美容

2016年06月06日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:2,197歩

    昨日の夜からなんとなく体が重いなと思ったら増量。夜も軽かったし、どうしたらいいんだろう?主人も美容師さんも糖質制限でかなり減量しているのに私は効果がない。あと1か月で人間ドッグ。去年より2kg重い。悲しい…。
    先週から貧血、体のだるさがひどく、今朝も結構辛かったけど、朝一のヨガには頑張って行った。案の定きつかった。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、アメリカンチェリー、いちじく、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:ヨガの後 トマトスープ、ブランパン、めかぶ、ミニトマト、いわしのごま煮、酢醤油玉子、生ハム、りんご、チチヤス。

    夕食:キャベツとなめこの味噌汁、トマトと玉ねぎ・ベーコンの煮物、タコのキムチ和え、サーモン刺身、酢醤油玉子、りんご。

    カロリー合計:07:42
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.7kg

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