272日目、67.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.2% 18% 166cm 標準

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2016年06月06日

  • たつのこ

    写真は取材で訪れた福島県の田園風景。

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率19.2%
    起床時血圧・脈拍 121-66-56 (降圧剤服用)

    前日比+1.25kgで体重、体脂肪率ともに増。
    昨日一昨日と取材でした。
    生ビールと海鮮料理、間食もして一気に体重が増加。
    間食無しは11日連続+1日=12日間。


    目標65.0kg→66.0kg
    達成期日6月10日→6月30日

    前日→今日
    66.4kg →67.65kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、焼き魚(銀むつ)、キムチ、もずく、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食 (腹八分目)
    バターロール1個、ハムエッグ、山菜煮物
    キムチ、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:08:01
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 運動なし、生ビール、海鮮料理、ホテルでの朝食バイキング食べ過ぎた結果が御覧の通りです。一気に1.25kg増えてしまいました。ハードなフィットネスで抑え込んでいただけで食べれば一気に元通りです。また今日から絞り込んでいきます。結果はともかくダイエット継続のみですね。 2016.06.06 08:18
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。取材お疲れ様でした。ダイエットだけをやっている生活ではないので、どうしても、出来ない時はありますよね。1.25㎏は取り戻せないような重さではないと私は思います。食べたものがそのまま脂肪になるわけではないと何かで読みました。
      素敵な写真ですね!PCからはよく見えないのですが、田んぼに水が張ってありますか。田植えがすでに終わっているようですね。私の近所ではこれからです。福島のほうが早いとは驚きです。アマガエルが可愛いです^^
      2016.06.06 14:31
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166cm 67.8kg

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