ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.5kg 50kg 6% (あと12.5kg) 162cm 62.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm 平均

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2016年06月06日

  • まりお

    今朝の体重 62.5Kg
    ダイエット開始より ー0.8Kg

    食べたい物だけ腹八分目に食べるダイエット、滑り出しはまぁ良しとしよう。

    昼にレタスとキュウリをたっぷり食べたら、胃が痛くなった(>_<)
    去年もキュウリ食べて胃痛になったよね。キュウリは身体に合わないのかな??身体を冷やす性質があるから、消化不良になりやすい。 量も多かったし。。(反省)
    とにかく、野菜だろうがこんにゃくだろうが、量を取りすぎては良くない。

    昼寝をしたので、夜寝れず。。
    胃が本調子ではなかったので、夕飯を控えめにしたが、
    お腹が空いたので、夜食にバナナを食べた。

    長続きさせるため、無理はしない。

    昨日の食事

    バナナ1本、カフェオレ(砂糖無し)

    玄米ご飯、残り物豆腐ハンバーグ、レタスたっぷり、キュウリ、ゆで卵1個
    カフェオレ、お茶
    間食
    マシュマロ3個、大豆チョコ5粒

    ジャガイモの豚肉巻き2個、トマト半分、ビール(350缶)1本
    夜食
    バナナ

    カロリー合計:08:22
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162cm 61kg

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