6月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.5kg 57.7kg 20% (あと5.8kg) 169.8cm 63.5kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm 理想

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2016年06月04日

  • あざらし

    【朝食】
    フルーツグラノーラ
    プレーンヨーグルト
    バナナ1/2本
    ソイラテ


    【昼食】
    バームゼリー(ダンス前)
    コーンパン
    レモンパン
    卵サンド
    アイスコーヒー(加糖)


    【夕食】
    グリーンカレーラーメン
    サバ味噌煮
    えだまめとひじきサラダ
    レンコンきんぴら


    【間食】
    まるぼうろ
    青汁
    パームアイス小(ファミリーパック)


    【今日の運動】
    バレエ初級 90分
    バレエ基礎 90分


    なんだか絶賛パン祭りでした。
    反省・・・。
    小麦粉の呪いおそるべしです。

    カロリー合計:08:34
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あざらし

169.8cm 59.8kg

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