無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 59kg 57kg 81% (あと2kg) 156cm 59kgの体型
    体脂肪 37% 31.7% 30% 156cm 標準

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2016年06月06日

  • ちーとも

    朝)
    ブランのくるみ&いちじくブレッド
    (8.2g149kcal)
    ブランのセサミスティック
    (12.1g264kcal)

    昼)
    ベジフルチャージスムージー(レッド)
    牛乳
    ヨーグルト150g
    ごろっと大豆のグラノーラ15g

    夜)
    さば大根
    チキンサラダ
    めかぶ
    豆腐
    ほうれん草おひたし

    間食)
    アーモンド
    チーズ
    鉄分クッキー

    カロリー合計:09:10
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ちーとも
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156cm 62kg

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