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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 54.6kg 49kg 50% (あと5.6kg) 160cm 54.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 22.8% 19% 160cm 美容

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2016年06月06日

  • ニーナ

    〔69日目〕前日比-0.1kg
    体重 54.6kg (-0.1)
    体脂肪率 22.8%

    昨日は忙しくて朝から外食、
    コンビネーションブランチ、って「ブランチ」じゃん!普通に朝ごはんとして食べてしまったわ。
    夜はプロテインに頼ってる。

    昨日も
    ゆっくりお風呂に入れた。
    どんなに忙しくても風呂はゆっくりはいりたいな。
    のび太のように床についてから3秒で寝れたわ。
    疲れてたんだわ~

    朝ごはん
    コンビネーションブランチ+ご少な目はん+無糖アイスカフェオレ

    昼ごはん
    6品目の野菜塩炒め弁当
    麦茶

    夜ごはん
    DHCプロテインココア味

    お風呂で麦茶

    あっと言う間の一週間でした。
    今週もよろしくね。

    (^ω^)♪

    カロリー合計:09:49
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160cm 53.5kg

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