19日目 | 64.1kg 22.1%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 64.1kg 58kg 41% (あと6.1kg) 167cm 64.1kgの体型
    体脂肪 23.7% 22.1% 15% 167cm 美容

 » 
2016年06月06日

  • もんに

    がくっと体重が落ちて嬉しい。しっかり栄養を取っているので体調はすごく良いです。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <朝>
    バナナと豆乳スムージー

    <昼>
    ぶりの煮付け
    ぶりのあら汁
    サラダ(キャベツ・大根・にんじん)
    麦ご飯


    <夜>
    焼ししゃも
    麦ご飯
    豆腐
    サラダ(キャベツ・トマト)
    豆乳スープ


    <運動>
    腹筋
    懸垂
    ウォーキング4キロ

    カロリー合計:09:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    全な食品ならミネラルの含有量が多いものを食べればよいのではないですか? 必須ミネラルは種類によって対応できる有害ミネラルが異なっているので ... 須ミネラルを摂るためには、含有量が多いものを摂るのが基本とはなるが、1種類の食品を摂った場合には、もしも汚染によって有害ミネラルが含まれてい ... ウイフルーツ、いちご、パパイヤ、ライチ、パインアップル、メロン 野菜類:ピーマン、パセリ、キャベツ、しし ...

    ダイエットラボ
  • 年末年始で疲れた体をリセット!体が喜ぶ食事とは?

    腸を休めつつ、しっかり栄養を摂ることも大切です。正しい食事で生活リズムを戻しましょう。 【水分をしっかり ... にカリウムが多く、消化が良いのでバナナがおすすめです。季節を問わず手に入りやすく、値段も手ごろなので摂りやすいで ... 腸を休めたら、少しずつ普段の食事に戻します。消化の良いご飯や麺、野菜、お魚、脂肪の少ないお肉などを摂るように心がけると良いです ... 年末年始で疲れた体をリセット!体が喜ぶ食事とは? ...

    ダイエットNEWS
  • ウイニングホテル

    市電末広町停 おいしい食事と美しい海景色。少人数にぴったりの特別空間でアットホームウエディング ... ウイニングホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うめ。
  • yukinorick
  • sa-to
  • はむ子
  • ごろ
被ライバル - 全てを見る
  • ahina
  • うめ。
  • yukinorick
  • はむ子
  • sa-to
  • もちぷに
  • はなはなちゃん
  • リナ
  • ごろ
  • 諏訪
  • トッシー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
もんに
もんに

167cm 57.4kg

日記
80
ライバル
5
被ライバル
15