ま、なんでもいいけどね。飲めれば。(^^ゞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.3kg 69.9kg 86% (あと4.4kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 23.8% 17% 169cm 標準

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2016年06月05日

  • Hymn

    1827日目。-28.5㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2218歩
    ・NARLボディデザイン …15分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1960kcal(朝400+昼610+夜950)
    ・消費カロリー…2005kcal
    ・カロリー差 … 45kcal

    日曜日の記録。


    今日も朝から図書館へ行きました。

    中高生の中間テストも終わり、
    いつもの休日の図書館でした。
    特にパソコン席は空いてました。
    オレの隣りは結局帰るまで誰も座りませんでした。

    昼飯はいつもおにぎり弁当を持っていき、
    車の中でテレビを見ながら食べます。

    おにぎり二つとちょっとしたおかず。
    妻に作ってもらっています。

    トータル4、50分ほど休憩してまた自席に戻ります。

    今日は、18時から会社の同僚関連のお通夜があったので
    5時半ごろ切り上げて、そのまま車でお通夜に行きました。

    会場がたまたま車で2、30分のところだったので、
    そのまま行きました。

    7時過ぎに帰宅。

    それから風呂に入って、チートディの晩酌。

    ウぃ~~、

    美味いぜ。(*^^)v

    夕食はなぜかちゃんこ鍋。

    子供たちがリクエストしたらしい。

    ま、なんでもいいけどね。

    飲めれば。(^^ゞ

    明日からまた引き締めます。

    カロリー合計:1960kcal10:04
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