9か月ぶり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54.1kg 50kg 0% (あと4.1kg) 161cm 54.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • チリコ

    相変わらずダイエットしていますが、日記をさぼっていました。
    その間、ほとんど体重を測らずに過ごしていましたが、先月の人間ドック時には一年前と変わらない体重だったので、ま、いいかと。

    夏に向けて、またお腹回りをすっきりさせたいので、ダイエット開始。

    先月、体調を崩して食べられず、思いがけずファスティングダイエットっぽい生活をしていたら、見事にお腹がぺったんこになったので、今日からファスティングします。

    と、言っても水分と果物くらいは食べます。
    あまり厳密ではない。と言うか、全く食べないと働く主婦としては体力持たないので。

    がんばるぞ。


    豆乳200ml

    職場に着いて
    コーヒー(砂糖なし、牛乳入り)

    11:00 スイカ
    13:00 バナナ
    カテキンジャスミン茶
    スイカの利尿作用でトイレ近い
    14:30現在、そろそろお腹すいてきた。我慢のしどころ。野菜ジュース投入か。

    カロリー合計:10:21
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