今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.9kg 48kg 62% (あと1.9kg) 168cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年06月06日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマト&リンゴジュースミックス、
          サバ寿司3切れ、 コーヒー、


    昼食・・・ お蕎麦(ネギ、卵)、 牛肉のたたき、
           夏野菜のマリネ(ナス、パプリカ、ズッキーニ)、


    おやつ・・・ 抹茶ポッキーミニパック、 ドライプルーン1個、
            コーヒー、


    夕食・・・  白米&押し麦ご飯、 牛肉たたきのユッケ風、
            夏野菜のマリネ、 

           頂き物の仕出し弁当のおかずを少しずつ
     
           天麩羅(エビ、レンコン、ピーマン)、 
            酢の物(キュウリ&ワカメ)、 海老芋団子、
          ミートボール、 サワラの照り焼き、 ゴマ豆腐、
            炊き合わせ(フキ、カボチャ、人参)、 三菜おこわ、
          巻き寿司2切れ、 フルーツ寒天、 オレンジ1切れ、 

    ヨーグルト、


       ☆   スッキリお通じにも関わらず、体重がジワリ増加、、、。
           生理前は仕方ないのかな~。

           バッテラ、巻き寿司と、なんだかんだで
           お寿司を口にする事が多かった1日。
           酢飯は糖分も多いので、注意しなければ!!


    カロリー合計:10:28
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.1kg

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