DAY35

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • さみぃ

    起床時:60.8 就寝前:61.5

    朝:オイコス1/2、そぼろおにぎり40g、白米80g、いなばのインドカレー缶(+チーズ)
    昼:ラム肉80g(+チーズ)、牛乳プリン、ウインナー4本
    間食:鯖寿司3、鈴カステラ6、カレドショコラ7、ドライマンゴー3枚
    夕食:筑前煮、大根サラダ、カレーコロッケ1/2
    間食:


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    そろそろ生理前だしっていう言い訳のもと食欲に任せて爆食い。
    夕食前にもいろいろ食べてたらさすがにお腹いっぱいで夕飯は多少軽めになりましたがそれでもトータルでやばい。
    そしてカレドショコラ買ってきて2日で空になる恐怖。1箱21枚入りなのに。本当にダメなやつ。
    次の女子日まで予定ではあと6日もあるんだけどこんなんで大丈夫なのか。

    カロリー合計:12:03
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さみぃ
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169cm 62.5kg

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