2016/06/06

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.3kg 47kg 56% (あと3.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 24.7% 24% 156cm 標準

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2016年06月06日

  • ごろ

    【あさ07:30】プロテイン(79)、ヨーグルト&バナナ(150)、パン(150)
    【ひる】ごはん(127)、じゃこ卵焼き(110)、グリーンリーフ(2)、プチトマト(8)、チーズはんぺん(49)、茄子煮浸し(20)、ほうれん草切り干し大根にんじん胡麻和え(45)、チキン&じゃがいもピリ辛ケチャップ(230)
    【よる】塩むすび(127)
    【間食】プロテイン(79)、サラダせんべい(122)

    【体温】36.0


    昨日の日記で美容師さんに話しかけられるのが苦手仲間がたくさんいたー♡笑
    「今日はお休みですか?」「天気いいですね」「この後どこか行かれるんですか?」のマニュアル感。読んでる雑誌の記事について何か言われたりすると…ひぃぃいほっといて〜〜〜(;∇;)ってなります;
    ともあれ、スッキリ!少し短くなったくらいであんまり変化はないけど!

    体重はというと週末恒例の食べ過ぎです〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠):_
    私は日曜日に食べ過ぎるので土曜より日曜に運動した方が良さそうだなぁ…;

    昨日晩ご飯食べ終わった頃ちょうど妹が帰宅しまして、追加で呑んで食べて…やってしまいました;
    でもまだ50kg前半キープしてるから大丈夫って思ってしまっている自分がいるー!ここ2、3週間50kg前後行ったり来たりで全然減ってないよー!大丈夫じゃないよ!
    外食とパンを減らさないといけないのは分かってるんだけど(∩´﹏`∩)
    昨日たまに行くパン屋さんで始めて買ってみたスコーンが、今まで食べた中で一番好みかも!っていう大ヒットで、よく通るから通るたびに買ってしまいそうでパン食やめられる気がしない!

    今朝もパンとヨーグルトにバナナ……やっぱり胃が大きくなっているような気がする。ただの食欲旺盛期!?また頃合い見てプチ断食やろうかな;


    今日はなぜか1時間以上早く目が覚めてしまって、午後から眠くなっていまわないか心配だ。
    今週も頑張るぞ!取りあえず今日は有酸素多めに運動出来たらいいな…


    《昨日の運動》
    なし!

    カロリー合計:1298kcal12:31
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156cm 50.5kg

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