BBQ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 52kg 46kg 50% (あと6kg) 161cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年06月06日

  • happyに美活


    土曜、日曜と泊まりでBBQ

    たくさん食べてしまった日は記録

    朝 ゆでたまご2個 味噌汁 サラダ 野菜ジュース

    昼 ワカモレ ディップつけて 野菜ジュース

    夕方~夜

    コーラ煮スペアリブ アユの塩焼き 牛ローストビーフ 鳥ささみのサラダ とうもろこし1/2
    焼ほたて2個   

    夜中 らーめん

    お酒 ビール2本 レッドアイ2杯 スパークリングワイン1杯 赤ワイン3杯 焼酎2杯ロックで

    夕方からずーーーと料理をしながらの食べながら飲みながらで夜中まで

    楽しく美味しかったから食べたものは後悔なし!
    ただし飲みすぎたのは反省。二日酔いで頭いたくなりました。

    本日の反省 外で飲むときはきちんとチェーサーをはさんで多くても5杯まで!!

    次の日の朝は、トマトのパスタ。


    あーーー食べた!!

    カロリー合計:12:40
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