代謝を上げることを意識してます。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 59.6kg 45kg 6% (あと14.6kg) 152cm 59.6kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 20% 152cm 体重とBMI

2016年06月06日

  • きらきらもんすたあ

    ここ二日間、三日間?は
    体を冷やさないよう気をつけてる。
    基礎代謝を上げよう大作戦。

    基礎代謝を上げれば、日常の消費カロリーも増える。

    あと血糖値の上昇をゆるやかにしよう大作戦も実行中。
    食べる順番や飲み物を気を付けてる。

    これらのおかげか体重が減ってきている。有り難い。

    目標、一ヶ月でマイナス10㎏。

    やるしかない。

    カロリー合計:13:19
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実践中のダイエット方法

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きらきらもんすたあ
きらきらもんすたあ

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