47.6 久々の

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 47.6kg 47kg 100% (あと0.6kg) 163.5cm 47.6kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

 » 
2016年06月06日

  • pan

    47キロ台。
    昨日しんどかったおかげ^^;だが、もうしんどいのはヤダし、暴食は気をつけよ。

    7時 お弁当摘み食い
    9時 サンドイッチ 500
    13時 お弁当残り 味噌汁 サラダ そぼろごはん りんごヨーグルト 500
    20時 味噌汁 ごはん 魚少し 500

    カロリー合計:13:24
    •  
    • コメント2件
    • ツキティ ツキティ
      panちゃんおつかれー♡
      分かる!
      暴食は後からしんどい。
      胃に負担だよね。
      私も、今、体質改善でいろいろ見直すつもり。
      またまたリセットの体質改善だよ(^з^)
      2016.06.06 16:02
    • pan pan > ツキティさん
      おお〜〜ツキちゃん何だか久しぶり!
      私がたぶん、みんなのとこ回る余裕なかったからだわ〜〜
      ツキちゃん元気だった(^ ^)?

      もうホント暴食は後でしんどいねー
      週末飲み会だし何とかそれまでには治したいし、平日調整するわ〜〜

      今週もよろしくね☺︎
      2016.06.06 18:34
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