終日仕事のイベント

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.2kg 65kg 13% (あと5.2kg) 161cm 70.2kgの体型
    体脂肪 34% 35.2% 30% 161cm 平均

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2016年06月05日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、にんじんしりしり、

    昼 野菜たっぷり食べるスープ(リンガーハット)、みょうがずし

    夕 ビール(アサヒスーパードライ中瓶1本)ギョーサ

    間 コーヒー(ブラック)、マカロン   


    朝ヨガ ×
    30日クランプチャレンジ ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ×


    リンガーハットの食べる野菜スープ、
    麺無しの野菜だけなのにかなりのボリューム。
    用意した小さいみょうが寿司は一個しか食べられませんでした。
    ダイエット中にはうれしいメニュー。
    夜はイベントお疲れさん会でラーメン食べに行きましたが、
    ラーメンは我慢して、ビールと餃子だけいただきました。
    運動は全くしてないけど、イベントでずっと歩いていたので少しはカロリー消費できてるのではと思う。

    イベント会場でお試しさせてもらったレッグリフレ。
    すごく気持ちよくて、脚のむくみがスッキリとれた。
    購入にむけて気持ち高まってますが、もう少し口コミとか見て決めようと思う。

    カロリー合計:13:48
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ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

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