150日目 前日比 -0.2 TOTAL-4.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 63.2kg 60kg 56% (あと3.2kg) 169.7cm 63.2kgの体型
    体脂肪 30.1% 169.7cm 美容

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2016年06月06日

  • ミユキチ

    * 朝食 *450
    クロワッサン250
    たまご1/2 50
    加糖ミルクティー150

    * 昼食 *450
    うどん300
    鶏胸肉100
    しめじとわかめ50
    梅干し

    * 間食 *400
    ジャンボシュークリーム300
    カフェオレ100
    IKEAで買ったクリーマーで牛乳泡立ててみました♩

    * 夕飯 *350
    サラダ100
    鶏の照り焼き150
    酢の物50
    きんぴら50

    * 運動 *
    お家エアロビ40分
    ストレッチ
    腹筋、背筋、足バカ、スクワット
    半身浴
    リンパマッサージ


    さ、最軽量、で、でた?!
    このままスルっと62kg台へ…(>_<)!!

    でも今日は眠くて動く気にならない~(__)Zzzz

    カロリー合計:1600kcal14:13
    •  
    • コメント6件
    • あまね あまね マイナス4㌔おめでとうございます~☆クリーマー重宝しますよね♪

      スルスルッと行けますようにっ!
      2016.06.06 14:22
    • あざらし あざらし 自宅でカフェ気分を味わえる訳ですね?いいなあ。雨の日にのんびりとするには最適ですね♡
      私は朝計測で青ざめてからのスタートです〜(;´Д`A
      2016.06.07 08:14
    • 太った嫁 太った嫁 -4㎏おめでとうございます(^o^)/
      今がちょうど痩せ期で頑張り時ですね♡
      今週もお互い頑張りましょ~~
      2016.06.07 09:10
    • ミユキチ ミユキチ > あまねさん
      ありがとうございます(人´ω`*)♡
      62kg台いつぶりだろ~
      大人になってから一番痩せていたときの体重になります^^

      でもたどり着くのはもう少しかかりそうです(^^;
      2016.06.07 10:10
    • ミユキチ ミユキチ > あざらしさん
      いいですよね~(*´꒳`*)
      150円!いい仕事してくれます
      ただ思いのほか泡だって、ポットからあふれて大変でした(笑

      私も今日は増量でした(^^;
      できることがんばりましょ~ο(*´˘`*)ο
      2016.06.07 10:13
    • ミユキチ ミユキチ > 太った嫁さん
      ありがとうございます~
      やっと4kgにもどって来れました
      (今日は増量でしたが…)

      今月のやせ期大事につかっていきたいとおもいますο(*´˘`*)ο
      2016.06.07 10:14
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

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