982日目62チートデイ1日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.2kg 48.9kg 0% (あと3.3kg) 163cm 52.2kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.5% 19.9% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年06月02日

  • ぷり

    ※しばらくコメント&訪問できませんのでコメントなしでお願いいたします。



    まだ体重サイズ元に戻ってないのに4か月ぶりにお取り寄せでがらがらどんさんのケーキ。




    今日の睡眠時間:合計5時間
    就寝前との体重差:-0.5kg

    B87(U68)
    W最小61↓最大62.5cm↓
    H最小87↓中間87.5↓最大88.5↓cm
    太もも44.8~45cm↓
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ28.8~9cm↓
    足首18cm


    朝食14:24
    きゅうりチーズマヨ177.2(1.26)
    プルーン3個48
    りんご酢
    ☆(がらがらどん)SunSunベリータルト15cm453g100g235で推定1064.5 8分の3 399
    ☆(がらがらどん)ダンディーケーキ18cm613g100g382で推定2341.6 8分の1 292.7
    ☆(がらがらどん)クコの実・ドライフルーツたっぷりのパウンドケーキ18cm599g100g382で推定2288.1 16分の3 429
    ☆(がらがらどん)プチクラシック・オ・ショコラ60g100g356で推定213.6 半分106.8
    ☆(がらがらどん)スプリング真夜子スリム24cm386g100g376で推定1451.3 8分の3 544.2
    ☆(がらがらどん)黄色のシフォンケーキ94g100g290で推定272.6 半分136.3
    枝豆70(0.3)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    2223.2kcal(1.56g)6品1908+315.2


    昼食15:32
    りんご酢
    ☆オレンジキュラソーシナモンロール239(0.4)
    ☆クラウンメロンリング233.5(0.4)
    ☆ラ・ベットラ アマレット香るショコラ蒸し4分の1 89.7(0.175)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20
    ベジーデル酵素3粒
    ビタミンB

    582.2kcal(塩分0.975g) 3品562.2+20


    夕食:なし





    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】2470.2kcal335.2
    【塩分】2.535g
    【半身浴】10分
    【運動】バギーウォーキング20分、肩甲骨回し、朝ヨガ、ストレッチ&筋トレ、腰回し
    【就寝前の体重】青53.8 朝より+1.2kg
    【就寝】時
    2805.4


    カロリー合計:2805kcal14:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    長の55%ほど。160cmの人なら88cm、155cmなら約85cmなので、思ったよりも大股で歩かなければならない ... 、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%になると30分歩いている人ならプラス10 ... か? 歩くことによるエネルギー消費量は体重や筋肉量、年齢、性別などによって異なってきますが、ゆっくりとした時速5k ... vol.186 - 大股で歩こう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 49.2kg

日記
1510
ライバル
41
被ライバル
46