14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 44.8kg 42kg 80% (あと2.8kg) 148cm 44.8kgの体型
    体脂肪 25.3% 0% 21% 148cm モデル

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2016年06月06日

  • あゆ

    出勤早々息子のお熱で早退
    明日でダイエット開始から半月。
    夜は炭水化物を控えめにしていますが、効果が微妙。
    …と思ったら!!(゜ロ゜ノ)ノ
    産後初(*ノд`*)σ生理
    生理後1週間だけ炭水化物抜こうかな
    └( ゚∀゚)┘

    プランク
    足パカ50
     

    morning
    グラノラ ヨーグルト

    lunch
    納豆 ご飯 豆腐 子持ちめかぶ

    dinner
    鶏つくね むね肉とピーマン中華炒め

    SweetS
    エクレア クッキー あんデニッシュ たけのこの里

    夜45.6




    生理中 カロリー合計:14:28
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あゆ
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