28日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 74.5kg 55kg 8% (あと19.5kg) 160cm 74.5kgの体型
    体脂肪 43% 41.7% 25% 160cm 平均

 » 
2016年06月06日

  • あらみき

    朝食
    抹茶(置き換えドリンク)
    昼食
    糖質0麺ナポリタン
    鶏ムネソテー
    わかめ味噌汁
    夕食
    置き換えドリンク

    間食
    アーモンド効果right
    LAWSONアイスカフェラテ

    カロリー合計:14:50
    •  
    • コメント2件
    • *ジェシカ* *ジェシカ* こんばんは、『糖質0麺』使われてるんですね
      私も先日初めて使いました、結構美味しかったです(๑º ロ º๑)
      今度、ナポリタンにも挑戦してみますね(*´∇`)ノ
      2016.06.06 21:13
    • あらみき あらみき > *ジェシカ*さん
      ありがとうございます!
      糖質0麺最近買い置きしています(笑)
      丸麺タイプはナポリタンばっかりで、平麺タイプは先日焼きうどん風にしてみました!
      ナポリタンは、糖質の多いケチャップを少なめにして、とろけるチーズを一掴みくらい入れちゃうと美味しかったです!
      お互い頑張りましょ~♪
      2016.06.06 22:50
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.202 - 太らないためにも朝食を

    飯なら茶碗1杯分に当たります。この中に含まれるブドウ糖で朝食から昼食、昼食から夕食までのエネルギーは確保できます。夕食 ... 的ですか? 朝食を、しっかりと食べる人なら昼食を代替食にして摂取エネルギー ... を減らすこともよいでしょう。朝食を食べない人なら、その代わりに食べるようにします。夕食 ... vol.202 - 太らないためにも朝食を ...

    ダイエットラボ
  • 落としたい体重は4.3kg…夏直前の「ダイエット意識調査」発表。今年のトレンドは「運動」と「食事置き換え」。

    9%)、2位「食事置き換えダイエット」(28%)、3位「ジョギング等の有酸素運動」(26%)。過 ... が出やすいといわれる「食事置き換えダイエット」に関心のある人が多いことがわかる。  今年の夏に向けて様々な方法でダイエットを試してみてはいかがでしょうか。 ... 去に行ったダイエット方法は、1位「食事制限」(57%)、2位「食事置き換えダイエット」(52%)、3位「サ ... 落としたい体重は4.3kg…夏直前の「ダイエット意識調査」発表。今年のトレンドは「運動」と「食事置き換え」。 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *ジェシカ*
  • くまちゃ
  • まるこっこ♡
被ライバル - 全てを見る
  • *ジェシカ*
  • くまちゃ
  • まるこっこ♡
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
あらみき
あらみき

160cm 70.9kg

日記
58
ライバル
3
被ライバル
3