まつエクリペア

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.8kg 48kg 16% (あと8.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 美容

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2016年06月06日

  • ぶたさん

    本当に土日乗り越えられなすぎて、、

    次の土日までに攻略法考えます。

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ
    頭皮マッサージ
    パワーヨガ15分
    リンパマッサージ

    ⭐食事⭐

    目玉焼き94
    ヨーグルト130
    韓国風チゲはるさめ43
    十六茶
    267


    ごはん&鮭ごはん261
    チキンシンバル96
    メカブ納豆99
    トマト16
    わかめスープ20
    麦茶
    492


    ズッキーニのはさみ揚げ
    豆腐サラダ
    たけのこ炒め
    がんものトマト煮
    チューハイ

    カロリー合計:16:09
    •  
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ぶたさん

163cm 57.1kg

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