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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 68.8kg 66kg 54% (あと2.8kg) 155cm 68.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

2016年06月06日

  • ☆63kgなる☆

    久しぶりの5時過ぎ起床( ´∀`)◎
    水3杯⭕

    お通じ⭕


    朝■
    コーヒー

    卵キャベツ味噌汁のごはん
    キュウリのつけもの

    昼■16時前

    さばの唐揚げ
    ナムル ⭕
    卵、ワカメのスープ
    酢の物⭕

    アイスの実✖


    夜■ファミレス
    野菜ジュース
    アイスコーヒー
    カルピス✖

    コーヒー生くりーゼリー✖✖
    ピザ1切れ


    帰宅■22過ぎ
    寝る前チョコレート✖✖

    カロリー合計:16:16
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☆63kgなる☆
☆63kgなる☆

155cm 69.7kg

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