なんとか…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 56.8kg 50kg 54% (あと6.8kg) 154.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 40.4% 33.2% 25% 154.5cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • sunny

    【糖質制限83日目】-8.2kg(前日比+0.4kg)

    ふいーっ、なんとか、56kg台に踏みとどまった(^^;;
    こりゃ油断するとすぐに57kg台に返り咲きそうだな。

    午後からはセラピー。
    中腰でわんこを抱えてまわるので、結構しんどい。
    おまけに、高齢者施設は室内温度が高くて汗だくになる。
    いいダイエットだわ(^^;;

    今日はわんこ好きな方が多くて、喜んでいただいてよかった。

    セラピーのユニフォームTシャツもMサイズに交換したので
    仲間が驚いていた(笑)

    夕食は、久しぶりのマサラカレー。
    ナスと小松菜のペペロンチーノ
    (キューピーのパスタソースで炒めただけ)
    と、庭の畑で採れた新ジャガをベイクしたのを少し。
    プラバールさんのカレー、安定のうまうま♩
    http://cookpad.com/recipe/792331

    ●月曜測定

    BMI 23.9・基礎代謝 1079 骨格筋レベル7・骨レベル6・内臓脂肪レベル9.5・水分量43%・体内年齢60才

    朝食

    おからパン、豆腐、枝豆、サラダ、鶏ハム、生ハム、卵スープ、ココナッツオイル入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    焼き鳥2本、砂ずりの唐揚げ、サラダ、カフェラテ
    0kcal(1食分)

    夕食

    低糖質マサラカレー、低糖質パン、ナスと小松菜のペペロンチーノ、新ジャガベイク
    0kcal(1食分)

    運動

    クランチ20回、体幹バランス、バランスボール
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal17:30
    •  
    • コメント4件
    • げんかいda げんかいda Mサイズ着れるだけで気分かわりますよね♪
      わたしも、MとL行ったりきたりですが。。まだMじゃ…服のデザインによってしか着れません(*´-`)
      堂々と着れるくらいに痩せたい(/´△`\)

      体重、何㎏台かで気分も随分違いますよね~(*´-`)
      うちの体重計、数値がまばらで壊れてた模様です(・・;)
      10年前に買ったやつなので、最近のやつどれを選んだらいいか悩みます(/´△`\)
      2016.06.06 17:41
    • 魯肉飯 魯肉飯 ペペロンチーノってパスタじゃないんだ
      パスタソースでお野菜の味付けするの良いですね

      プラバールさんのカレーまだ作ってないですー
      食べたいけど 米を我慢できる気がしない(^_^;)
      2016.06.06 20:06
    • sunny sunny > げんかいdaさん
      いやいや、私もまだ服によってはMサイズピチピチの事もありますよ。
      でも、このユニTに関しては、前はほんとにピチピチでおかしかったのが、
      ゆとりを持って着られるようになったので嬉しかったです(*^_^*)

      体重計…タニタかオムロンかパナソニックですかねえ。
      うちのはソフトバンクユーザーの友人がくれた、スマホと連携する体組成計です。
      記録が自動的に自分のサイトに飛ぶらしい…
      私はソフトバンクユーザーではないのでSDカードは外しています。
      2016.06.06 22:13
    • sunny sunny > 魯肉飯さん
      アーリア(にんにく)・オーリオ(オリーブオイル)・ペペロンチーノ(唐辛子)だから、
      それで炒めれば何でもペペチだと言ってます( *´艸`)
      パスタソース、多少は糖質がありそうですが、基本的に調味料はあまり気にしない事にしています。

      あら、美味しいから一度作ってみて〜。
      鶏肉のカレー煮込み、パン添え…と思えばいいのよん♩
      2016.06.06 22:18
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