糖質制限34日目 -0.2kg +0.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 67.2kg 48kg 18% (あと19.2kg) 150cm 67.2kgの体型
    体脂肪 42.6% 41.8% 26% 150cm 美容

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2016年06月06日

  • 結美☆

    ◆今日の測定値


    体重 67.2kg(前日比 -0.2kg)
    体脂肪率 41.8%(前日比 +0.7%)

    開始から -4.4kg -0.8%


    体脂肪率がいつもの値に。
    昨日の測り方がおおかしかったのでしょうか(´Д`;)



    ◆今日の食事内容


    --朝食 --

    ゆで玉子
    チェダーチーズ 25g
    アーモンド 10g
    ダークチョコ (85%)
    デカフェ(ココナッツオイル入り)



    -- 昼食 --

    納豆(あおさ)
    サラダチキン(レモンライム)
    グリーンサラダ

    *サラダのドレッシングに、亜麻仁油を使いました。



    -- 夕食 --

    手作りハーブソーセージ
    鶏皮ソテー
    チェダーチーズ
    ほうれん草と卵の中華炒め
    きのこのおかか煮



    ソーセージは、「まとめて作って肉食やせ!」というレシピ本から。




    午前中に献血(400ml)を受けたせいか
    21時ごろには、とてつもなく眠くなってきてしまい
    いつもより早く寝ました。


    カロリー合計:18:20
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結美☆
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