109回目の53kg台・退職届

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.8kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 53.8kgの体型
    体脂肪 27.1% 23.6% 20% 160cm 理想

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2016年06月06日

  • ともも

    朝:しそわかめご飯1/4
    昼:お弁当(ソースカツ2、ミニポテト3、豚バラ茄子、米)、午後ティ
    おやつ:Kiri&クラッカー
    夜:キムチーズ豆腐、米1/2
    酒:レモンチューハイ350、グレープフルーツチューハイ500

    上司には申し訳ないけど、スッキリした。

    ◆電車の旅◆
    400g減。JR羽越本線・羽前水沢駅。

    カロリー合計:18:58
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ともも
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