1285カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.2kg 43kg 79% (あと1.2kg) 155.5cm 44.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.7% 0% 155.5cm 平均

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2016年06月06日

  • mikiii

    朝 目玉焼き、ウインナー、サラダ、
    めかぶ納豆、発芽玄米、ヨーグルト
    535カロリー

    間食 手作りスコーン 200カロリー

    ジム後 肉まん、餃子、サラダ 550カロリー

    運動

    足、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    3時間

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    カロリー合計:19:18
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実践中のダイエット方法

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