今日の食事&運動 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.9kg 59kg 34% (あと4.9kg) 160cm 63.9kgの体型
    体脂肪 37% 35.7% 30% 160cm 標準

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2016年06月06日

  • まるん

    朝九時
    白米150グラム
    牛肉の甘辛煮
    麦茶
    コーンパン半分

    公園巡りー

    昼一時
    鎌倉パスタで外食
    ナスとベーコンのトマトソース
    パン1個
    アイスコーヒ
    ミニサラダ

    夜六時
    ササミと生野菜サラダ
    白米120グラム(子供にあげたから100グラムかなぁ)
    納豆半分
    麦茶

    モムチャン筋トレ

    夜の体重64.3キロ36.5%

    カロリー合計:19:55
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