体脂肪率ぅぅぅ!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 55.4kg 48kg 17% (あと7.4kg) 159cm 55.4kgの体型
    体脂肪 31.2% 29% 25% 159cm 標準

 » 
2016年06月06日

  • かえる

    体脂肪率が増えてると、全然素直に喜べないですよね(ー ー;)

    というか、年単位で48kgだった時も体脂肪率は26〜27%だったしなぁ
    よく考えたら、隠れ肥満だったのかもしれんです。


    食事内容

    10時
    ぶどう(レッドクローブ?)6粒
    餃子の皮にスライスチーズを挟んでトースターで焼いたもの2個

    12時
    子供用に作ったチャーハン茶碗1/3杯
    納豆キムチ
    めかぶ
    味噌汁(豆腐、わかめ)

    18時
    蒸しキャベツ
    トマト
    刺身コンニャク
    ぐーぴた(糖質ゼロ ショコラ)一袋


    今日は一日中なんか空きっ腹って感じでした(^^;;
    なるべく外で過ごして、間食を防いだ次第です。

    カロリー合計:20:09
    •  
    • コメント3件
    • よっこ よっこ 体脂肪減らさないと、見た目的にも変わらないですもんね(´△`)
      だけど体重減らすより難しい…体脂肪めっ!(笑)

      それにしても食事内容が!
      凄いですねー(≧ω≦)痩せ食って感じです!
      2016.06.06 23:21
    • かえる かえる > よっこさん

      そうなんですよね…
      せめて体脂肪率変わらずで体重が落ちてくれたらいいのに…

      昨日の夜節制したら、今朝尋常じゃないくらいお腹空いてて、何も食べないとか無理でした(^^;;
      8時間ダイエットなら、やり方をキチンと守らないとすぐにズルズルと崩れてしまいそうですね(ー ー;)
      2016.06.07 16:21
    • あまがえる あまがえる おおっ!品数多くて、ヘルシーなご飯ですね!

      これは体脂肪減少に期待出来ますね(*´∀`)
      2016.06.07 21:54
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