154日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.3kg 54kg 96% (あと0.3kg) 161cm 54.3kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.7% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、卵焼き、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ ハーゲンダッツ
    夜 イカとキャベツ炒め、ゴボウと人参のサラダ、味噌汁、メロン

    運動
    ストレッチ
    クランチ
    自転車通勤40分



    生理中 カロリー合計:20:23
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