27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.8kg 53kg 47% (あと1.8kg) 159cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 理想

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2016年06月06日

  • 愛結

    お腹がすいてしまう(´`:)
    でかけるとお金を使うし困りもの(o;ω;o)

    ★朝 雑穀食パン。レタス。チーズ。ツナマヨ。

    ★間食 おからだから

    ★昼 プロテイン+豆乳

    ★間食 糖質0麺。

    ★夜 プロテイン。レタス、トマト、きゅうりのサラダ。鶏ハート。蜂蜜ナッツヨーグルト。

    ★お通じ○

    ★運動
    ウォーキング×20分
    スクワット×30

    カロリー合計:20:24
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愛結
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