仕事でクタクタ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 62.1kg 54kg 14% (あと8.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.5% 25% 160cm 理想

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2016年06月06日

  • めかたん

    夜中、ヨーグルト(イチゴジャム入り)、黒糖飴
    朝、62.1→夕食後62.5

    朝、ふりかけご飯1杯
    昼、市販の弁当おかずのみ(豚肉天ぷら、インゲン胡麻和え、レンコンサラダ)、コーンスープ
    夜、豚肉ナスの味噌炒め、レタスと卵のマヨサラダ、レーズンパン1個

    間食、クッキー1枚、ザラメせんべい1枚、黒糖アメ2個




    運動、ストレッチ程度

    また夜中も仕事なんで今から仮眠します。夜勤を言い訳に、夕飯にパンを食べてまった!あすの朝はどうなることやら。

    カロリー合計:20:38
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めかたん

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