食べ過ぎ…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49kg 43kg 14% (あと6kg) 148cm 49kgの体型
    体脂肪 27% 26.8% 20% 148cm 体重とBMI

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2016年06月06日

  • rose

    食べ過ぎの日々が続きます。

    朝:食パン1枚、野菜ジュース、ヨーグルト、キウイ
    昼:ベーグル、抹茶と甘栗のフランスパン、アイスコーヒー
    間食:ゼリー、おせんべい、麦茶
    夜:白米少し、ぶりてり、大根おろし、高野豆腐と人参の煮物、もずく、大根のお味噌汁、スイカ、メロン

    腹筋15回×3
    ニーレイズ15回×3

    カロリー合計:20:42
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rose
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148cm 48.1kg

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