6/6

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.7kg 53kg 39% (あと6.7kg) 167cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 体重とBMI

 » 
2016年06月06日

  • fu-

    【朝】ヨーグルト
    【昼】オイスターバーの牡蠣コース、炭水化物はパスタが少し、食後にコーヒーとフレンチトーストを半分こw
    【夜】ジム後、プロテインのつもりが、、、スーパーの誘惑に負けて晩酌!コーン炒めとキュウリトマトサラダ、キムチ、チーズお酒(´>д<`)


    ジム、太もも筋トレ、腹筋、30分で5.2キロ走る、バイク20分、
    行き帰りで計7キロ歩く

    今日は、いつものジム休みなので違うところ!距離調べたらこっちの方が近い(笑)市営でいつものとこで月会員だから料金はいらない♪

    昨日の夜は居酒屋からのカフェでケーキ食べたりとやらかしたけど、
    増えてなくて一安心(*´ェ`*)

    なのに今日のお昼も食べ過ぎ(笑)
    そして夜も晩酌(._.`)

    カロリー合計:20:42
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    、いつも食べてはダメですか? 少しだけのつもりで食べた、止まらなくなって食べ ... という人なら、我慢続きの毎日では疲れてしまうし、たった一口のつもりで食べたのに ... スナック菓子を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことにもなりかねない ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    る順番は、最初にサラダ、その次にスープ類、そして肉や魚を食べて、最後に炭水化物。そうすると、血糖値が上がりにくいと聞いたので実践して ... も活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒 ... とスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • メルちゃんママ
  • さち
  • さわこ
  • 水雲
  • こじこじ
被ライバル - 全てを見る
  • さち
  • 水雲
  • こじこじ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
fu-
fu-

167cm 58.6kg

日記
65
ライバル
5
被ライバル
3