6.6月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 58.8kg 54.8kg 42% (あと4kg) 159.8cm 58.8kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.6% 22% 159.8cm 美容

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2016年06月06日

  • レオ

    なかなか体重が減らなくて、昔はドカーンと減ったのになぁ…とか食べ過ぎてるからかもしれないけれど、凹みます_(」∠ 、ン、)_

    土日にドカ食いしてしまうのは、平日に頑張り過ぎてるかららしい。

    人間は頑張り続ける事は出来ないから土日に気が緩んでドカ食いしちゃうんだって。

    頑張らずに続けられることをしないといけないみたい。

    そんなに頑張ってはないんだけど…知らず知らずの内にストレスになって、土日に気が緩んでるのか?

    というか、土日が休みなので、外出の予定も土日になっちゃうから仕方ないような気もする…

    という事は、土日食べてしまう以上に平日頑張らないといけないんじゃ…

    と考えるとエンドレスになって、考えるの疲れたから辞めることにする笑。

    取りあえず、意識だけはしよう。
    そもそも私の場合、ダイエットを意識し続ける事すら大変なんだから(´-ω-`)

    食事
    写真①

    間食183kcal
    ガム3個10kcal
    アイス80kcal
    紅茶25kcal
    チョコ1個30kcal
    ジュース25kcal
    お酢ジュース13kcal

    踏み台昇降30分

    朝は料理教室で作ったパウンド2種♡
    アメリカの北部と南部の伝統的なパウンドケーキで同じパウンドケーキの括りになるけれど、味も食感も違って、両方とも美味しかった(。•ㅅ•。)

    お昼はローカボ麺に100kcalシリーズのカルボナーラソース掛けにしてみた。ローカボ麺は糖質は低いけど、カロリーは普通にあるから悩ましいところ…朝から糖質取ってるし、糖質制限を本格的にしている訳ではないので、微妙にローカボにして意味があるのかないのか謎なところ。

    カロリー無意味説もあるけれど、やっぱりカロリーも気になるんだよね。

    夜は半額になってたローストビーフと蒟蒻冷麺にいろいろのせ〜♡

    食べるのは楽しい(((o(*゚▽゚*)o)))
    だから辞めるのはムリ…工夫したら何とかなるかな?なればいいなぁ。

    カロリー合計:20:45
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