今日の食事日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 52.5kg 52kg 95% (あと0.5kg) 160cm 52.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 34.4% 25% 160cm 標準

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2016年06月06日

  • きら

    今日の食事の糖質量を計算したいと思います。
    朝食:マグロの中落ちの刺身   0.6g
      キャベツの千切り鳥ハムのせ 1.5g
      大根のツマ       1g
      マヨネーズ 少々    0.2g

    昼食:マスの塩焼き    0g
      鳥マツバの塩焼き   0.5g
      生春巻き(エビ)   8.5g ・・・生春巻きの皮が結構糖質あるな~( ̄◇ ̄;)

    夕食:イカすり身の磯部焼き  3.8g
      ゆでもやし    1.6g
      空芯菜の炒め物  0.5g
      冷奴     2.5g
      ヨーグルト(無糖)  4.9g ・・・糖質高めですが便秘予防の為に食べます。

    本日の糖質摂取量 25.6g

    う~ん・・・一日の糖質量40gまでくらいに押さえておきたかったけど今日は少なすぎるかな~・・。明日の体重測定が楽しみなようであり、これだけの糖質量で体重が落ちてなかったらかなり落ち込みそうな気がする・・・・゜・(ノД`)・゜・

    低糖質ダイエットなのでカロリー計算は無しだよ~ん。

    カロリー合計:20:48
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