28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.1kg 58kg 10% (あと8.1kg) 164cm 66.1kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.6% 28% 164cm 美容

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2016年06月06日

  • てこ

    朝)

    昼)12時
    チキンクリスプ
    ポテトL
    エビフィレオ

    じゃがりこ5本
    コーラグミ2コ

    16時半
    ごはん

    ポトフ


    運動)×

    お通じ)◯
    筋肉量)39.4



    病院後におなかすいてるわけでもないのにどか食いしてしまった´д` ;

    おなかもまだ痛いし、動きもゆっくりとしか動けないから運動できないのにー


    まあ 食べたものはしゃーない
    病院のストレスを久々のマックではらしたということにしよう。肯定!


    それにしてもこのおなかの痛み…
    先生は今日がピークって言ってたけど はやくおさまってほしい。゚(つД`)゚。

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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