Day 37

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.8kg 47kg 25% (あと3.8kg) 157cm 50.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.9% 25% 157cm 標準

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2016年06月06日

  • みーさん

    昨日は外を走るには少し暑すぎたのか、夜にめずらしく頭痛を発症。眠れなかったし、今日もぐったり。

    早めに寝てしっかり睡眠をとらないとね。(*+_+)ノ・・・

    ◇朝:パンケーキ(1枚、バター)、サラダ(レタス、ごぼう、きゅうり、ミニトマト、マヨネーズ)
    ◇昼:プロシュート&カマンベールチーズのサンドイッチ(ドトール、推定500kcal)、トマトジュース(40kcal)
    ◇夜:十六穀米(1/4合、ちりめん山椒)、みそ汁(大根)、豚肉の大葉・チーズ巻き
    ◇間食:チーズケーキ(ファミマ、1/2コ、約170kcal)
    ◆運動:一駅分歩き(30分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    生理中 カロリー合計:21:09
    •  
    • コメント6件
    • makariko makariko あららー。。。・゚゚・(>_<;)・゚゚・。
      みーさんも昨日は大変だったのね・・・・
      頭痛は辛いよね・・(泣

      今日一日お疲れ様でした(^_^)
      早めに休んで明日また元気にお仕事行けるとイイね~☆
      2016.06.06 21:41
    • saki saki 体がしんどい時は無理せずゆっくり休むことが一番大事ですよね(>_<)
      お大事にしてください!
      2016.06.06 22:06
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      ありがとうございます❤︎

      頭痛慣れしていないので、少しの痛みでもダメージ大きかったです。(^_^;)

      まかりこさんも無理しないでね〜!
      2016.06.07 09:09
    • みーさん みーさん > sakiさん

      ありがとうございます♡ とりあえず痛みは治まりました!天候も不安定な季節、お互い気をつけましょー。(*^^*)
      2016.06.07 09:10
    • みずき みずき
      暑いときに運動すると頭痛くなりますよね。気をつけてくださいね!
      2016.06.07 09:15
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます❤︎ やはり暑くなったら外での激しい運動は控えたほうがいいですね!
      2016.06.07 19:04
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