516!日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49kg 47kg 66% (あと2kg) 161.7cm 49kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年06月06日

  • *ともも

    【緊急ダイエットプログラム 8日目】
    今朝の増量は、Bitteの祟りですか?

    プロティンダイエットも、いよいよ 大詰めの段階。
    置き換え中は、早寝が鉄則!起きているから、
    食べたくなる。それなら寝ちゃえ!
    寝れば空腹も 気にならないさー (*˃̵ 艸˂̵)

    焼き肉まで後、3日!がんばれ 私!

    【朝】
    コーヒー
    青汁酵素ドリンク

    【昼】
    サーモンのムニエル アマニ油マヨ
    サラダ(レタス,キャベツ,ミニトマト)
    小松菜のお浸し
    切り干し大根
    もずく酢
    オレンジ
    飲むミドリムシ

    【夜】
    DHCプロティン スープパスタ (カルボナーラ)

    【間】
    缶コーヒー
    とまと×3


    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:21:13
    •  
    • コメント2件
    • ハラ ハラ 頑張ってらっしゃいますね!
      参考になります(*^o^*)♡
      2016.06.06 23:15
    • *ともも *ともも > ハラさん
      なんとかギリギリのとこで踏ん張ってます
      ラスト1日 頑張ります!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.06.07 21:36
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実践中のダイエット方法

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