2か月1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 50kg 70% (あと1.5kg) 160.5cm 51.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 25.4% 24% 160.5cm 体重とBMI

2016年06月06日

  • あかりんママ

    食事
    朝 サラダ、ウインナーパン
    昼 弁当
    夜 トンカツ、ポテト、野菜炒め、アサリの吸い物、ごはん中、ヨーグルト

    間食


    運動

    お通じ



    週末は結婚式で食べすぎてしまった(−_−;)
    平日に調整しなければ‼︎

    カロリー合計:21:31
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

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