㊺ 6月6日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年06月06日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・ミートソースご飯
    ・トンカツ肉もやし
    ・ヨーグルト
    ・キャベツトマト

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当
    ・バナナケーキ

    ☆間食
    ・ベビースターラーメン丸
    ・きな粉ヨーグルト

    ☆夜ごはん
    ・シーフードサラダ
    ・焼き豆腐肉野菜のせ
    ・餃子 9個
    ・チョコ 2包み

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・体育あり ソフトボール
    ・Wiiフィット 30分
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    まさかの昨日はもう寝るとか言っておいて
    寝たの3時半過ぎてたし12前とかトンカツつまみ食いしてた。
    睡眠時間2時間ですなのに早く寝ないっていう。
    頭痛いのは睡眠不足のせいなのか!!?
    相変わらず生理きません。
    ふう、

    カロリー合計:21:35
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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