3度目の正直なるか・・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59kg 52kg 0% (あと7kg) 162.4cm 59kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.7% 21% 162.4cm 美容

2016年06月06日

  • 2525(ニコニコ)

    このサイトでダイエット頑張ってた時のお仲間も退会された方が多くて少し寂しい・・・
    まだ頑張っておられる方、よろしくお願いします。

    2011年からダイエットを始めて、2013年に目標達成、
    その後体重増加が始まり、2014年にDCを再開するも3日坊主。
    短くてもいいので、まず続けます~。

    朝はヨーグルトに林檎半分

    昼はサラダチキンのサラダ、ヨーグルト+林檎半分、納豆、めかぶ、長ネギの味噌汁

    夜ご飯はサラダチキンを使ったピカタ。
    今までサラダチキンはほとんどそのまま食べていたんですが、
    アレンジして飽きないようにしたいと思います。

    消費カロリー:2012kcal
    摂取カロリー:1075kcal
    カロリー貯金:937kcal

    カロリー合計:1075kcal21:35
    •  
    • コメント1件
    • サクラ75(退会済み) サクラ75(退会済み) はじめまして♡
      ライバル追加ありがとうございます♪

      ニコニコさんとは、体型的にもほぼ同じ感じなので、すごく励みにもなりそうですし、私もライバル追加させていただきますね♪

      よかったらどうぞよろしくお願いします!(≧∇≦)
      2016.06.07 03:05
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実践中のダイエット方法

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