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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.7kg 50kg 11% (あと3.7kg) 163cm 53.7kgの体型
    体脂肪 24.5% 22% 21% 163cm 美容

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2016年06月06日

  • ポム1212

    朝 バナナ 2本、ヨーグルト、無糖ミルクコーヒー 300

    昼 手作り弁当(チキンライス、ちくわ卵とじ、肉じゃが)500

    間食 クッキー6、グミ 500

    夜 餃子、エビシュウマイ、カレー春雨、白ご飯 600

    ペプシゼロカロリー

    朝夕 自転車60分
    夜のジョギング 30分

    カロリー合計:21:49
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ポム1212
ポム1212

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