2016年06月06日・晴れ158/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.4kg 54kg 29% (あと20.4kg) 158.5cm 74.4kgの体型
    体脂肪 33.2% 158.5cm モデル

2016年06月06日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】


    玉ねぎ.長ネギのお汁
    ご飯

    【昼ご飯】

    ~~~弁当~~~

    ご飯
    オカラ
    きんぴら
    ひじき煮
    菜の花のお浸し

    【夜ご飯】

    長ネギ.玉ねぎの汁
    ご飯(少し)
    お稲荷さん2個
    きゅうり.大根の浅漬け
    野菜サラダミックス
     マカロニサラダ
     焙煎胡麻ドレッシング
    きんぴら
    キャンディチーズ×3
    焼き鮭1/2

    【嗜好品】

    アクエリアス500ml
    パルム237k㌍×2
    ミルクココア150ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.4/75.3
    【体 脂 肪】33.2/33.5
    【体の水分量】49.9/49.7
    【筋 肉 量】32.1/32.0
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1323/1312

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.4/+0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.1/+0.2

    血圧と脈拍★


    朝・右146/122(91)
     ・左137/107(81)

    夜・右138/106(103)
     ・左145/106(102)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【1011】

    私もあなたの作品の一つです。

    タモリ(タレント)
     赤塚不二夫に贈った言葉

    〔ゆるポジ〕

    ◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは☆

    最近は体調が良くなく咳は
    出るし無駄に汗をかいたり
    頭痛したりしてます

    喘息発作未だにまだ続き情け
    ないですね(T_T)


    皆さんは大丈夫ですか!?

    今夜はカラダが怠く辛いので
    早めに休みます

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆

    カロリー合計:22:07
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