12日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.9kg 46kg 0% (あと5.9kg) 161cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年06月06日

  • チョコミント

    今日で12日目☆
    体重が生理でか増えている(>_<)
    そして31のアイス。。
    そして22時以降の夜ご飯。。
    明日からまた気をとりなおして、がんばろ!!
    明日は6時起きを目指して、さんぽに行くぞ!!

    朝☆はちみつパン
    豆乳ヨーグルト
    青汁

    昼☆さばみそ
    ひじき
    とろろ
    だし巻きたまご半分

    夜☆からあげぽん酢のせ
    大根と豆腐の味噌煮
    サラダ
    納豆


    間食☆31のアイスのトリプル

    運動☆スクワット→100回足上げねじり運動→100回


    ☆明日の目標☆
    ・朝に青汁を飲む
    ・晴れていたらお散歩

    生理中 カロリー合計:22:10
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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