10キロ減後停滞中…はじめてみました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 80kg 55kg 1% (あと25kg) 162cm 80kgの体型
    体脂肪 40.4% 34.5% 20% 162cm 平均

2016年06月06日

  • いなかの(元91kg)

    今年3月からダイエットを始めて、91キロから10キロ減しました。

    (1) 1800kcal目安の軽い食事制限
    (2) 30分の筋トレorステッパー で

    最初の1・2ヶ月は順調に減っていましたが
    3ヶ月目からぱったりと動かなくなり、
    1~2キロ減っては増えるを繰り返し
    最終的にプラスマイナス0で4ヶ月目に突入…

    心が折れかけているのを感じて(笑)
    同じくダイエットをされている仲間の中に身を投じ
    モチベーションを保とう!と思い立ちました。
    ひきつづき頑張っていきたいです。


    ++++++++++++++

    今日の運動
    ステッパー:45分
    筋トレ:5分

    ++++++++++++++


    <余談>
    かなりの田舎に住んでいるので、この時期は虫が大量発生!
    退治に1時間以上失ってしまいました(✕_✕)
    食事も手抜きになってしまう始末。

    ただのアリのような羽虫なので害はないですが、
    気持ちいいものではないのでかなり気分は落ち込みますね…
    これで食欲も落ちたらよかったのですがw



    生理中 カロリー合計:1800kcal22:20
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実践中のダイエット方法

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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

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