17日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.2kg 47kg 13% (あと6.2kg) 159.7cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 美容

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2016年06月06日

  • saki

    -------------------------------
    ★朝
    青汁、おからクッキー5枚
    ★昼
    お弁当(ご飯、野菜餃子スープ、鶏肉と野菜のケチャップ炒め、肉団子、ちくわの磯辺焼き)
    ★夕方
    ゆで卵、おからクッキー3枚
    ★夜
    野菜スープ
    ★間食
    糖類ゼロのチョコ、ゴーフレット1枚
    ------------------------------


    週末の運動が効いたのか、全身がばりばり筋肉痛!
    筋肉痛嬉しいけど歩くのもしんどい( ꒪⌓꒪)笑


    でもでも痩せ期は運動する!って決めたので、
    夕方ゆで卵とダイエットクッキー放り込んで運動してきた!
    行き帰りも往復1時間近く歩いたし、
    今日は中々体が動かせたかなー❤︎


    食事もわたしにしては我慢した( ˘・з・)
    最中ならクッキーやら色々頂いたのだけど、
    今日はゴーフレットだけ胃に納めて、
    あとはどうしても我慢できない日用。
    ちょっと食べちゃう分しっかり運動しよ∠( 'ω')/


    さて、明日も運動しに行こうかなー❤︎


    ★毎朝青汁をのむ ⇨ ○
    ★毎晩トマトジュースをのむ ⇨ ○
    ★毎日ストレッチする ⇨ ○
    ★毎日10000歩歩く ⇨ 14392
    ★食事を1500キロカロリーまでに抑える ⇨ ○


    カロリー合計:22:25
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